voda schreef:
CM, bedankt voor de getoonde interesse. Het is eigenlijk niet het draadje hiervoor, maar nog een korte toelichting:
Het gewicht verlies komt nu voornamelijk door geen bier meer te drinken, of zeer matig. Daarnaast bijna geen snacks meer.
Ontbijt en lunch 2 x 2 bruine boterhammen, weinig boter en beleg.
0.75 liter halfvolle melk.
Gewone avond maaltijd, rijst, aardappelen, groenten, vlees (tussen 100-150 gram), geen jus. Later op de avond een cup-a-soep. Paar dropjes, of een beetje chocolade. Dat is het. Meer bewegen (wandelen). Een aantal jaar geleden op deze wijze ruim 40 kilo afgevallen!! (wel met extreem veel bewegen, ik liep ruim 15 kilometer per dag)
(gestopt met de IEX toen)