voda schreef op 26 november 2019 19:38:
[...]
Ik zit in de lappemand. Nog steeds last van mijn schouders na de 2 val partijen. Fysio, bied geen soelaas. Nu nog rugpijn erbij. Gebeurde tijdens het bukken.
Abneu geconstateerd (ik heb al heel erg lang slaapproblemen), ik heb nu een speciale bit in (Somnodent). Kleine verbetering (ik snurk niet meer). Moet er nog aan wennen. Slaappatroon moet veranderen. vaste tijden naar bed en opstaan, ook in het weekend. na 21.00 uur geen pc, tablet of tv meer. 22.00 uur naar bed, 5.15 opstaan. Geen koffie en thee meer na 20.00 uur. (ik drink geen alcohol meer).
Kortom, ik heb betere tijden meegemaakt.